キートス！
あいてふです♪
前回に引き続き今回もお店の紹介をしていきたいと思います♪
今回は身体を効率よく温めて健康になれる最適なお店をご紹介！
【お客に寄り添った接客で心も身体もあたたまる天然温泉 花咲の湯（HANASAKI SPA)】
《店舗概要》
『埼玉県 上尾市 日帰り温泉 スパ 花咲の湯』
花咲村園芸センターから改装工事を経て、2009年2月にHANASAKI SPAとしてオープン。2017年のリニューアル工事で休憩所を増築し2020年のリニューアルで現在の形に。
（Wikipedia調べ）
《お店評価》
総合得点（38点）
お風呂満足度★★★★
サウナ満足度★★★★
水風呂満足度★★★★
ととのう度★★★★
コスパ度★★★
（個人的な評価基準で、★５つで満点です）
《サウナシステム》
基本はタワー型のサウナでテレビ有りの対流式。
温度設定はサウナが流行り出す前は80度前後だったものが時勢に合わせて90度以上の設定になっていて
1時間に一度アロマ水のオートロウリュウと同時にブロワーが起動して爆熱風が出る設定になっています。
しかもオートロウリュ時間は5分間！と長いので、
サウナの最上段から順に人がどんどん居なくなって行きます(笑
コロナ以前はサウナ室でロウリュ（アウフグース）のサービスも行ってました。
《岩盤浴システム》
ここのお店の最大のセールスポイントの一つが、
温活Cafeと称されたドリンク飲み放題サービス！
昨今少しずつドリンクバー併設の店舗を見かけるようなって来ましたが、ここは冷たいドリンクだけでなく夏場でもホットを楽しめるホットドリンクバーが付いてることがポイント！
サウナ利用後に飲み物を飲む際、当然冷たい飲み物を飲む人が多いと思いますが、身体を温めることを考えた場合は、むしろ白湯か温かい飲み物を積極的に摂ることで、深部体温を効果的に上げる事が出来ます。
そして、岩盤房『烈の部屋』では土日限定でアウフグースのサービスを行っていてこちらもオススメですが、
ここの烈の部屋の温度設定及び環境は『和温療法』で推奨されてる60℃の乾式サウナの条件に見合う設定になっているので、人体実験（自分の身体を使った）場所としても最適です（笑
《水風呂システム》
備長炭が壁に備え付けられた水風呂で水量多め、それなりに広さもあるので3人入っても充分冷えます。
水温は温度表記上は16℃設定ですが、水が流れ続けてるのに加えて底に水流があるので体感は低く感じます。
夏場や期間限定のイベントで水風呂の設定温度を最低温度にしてる事があり、キンッキン設定に♪
《ととのいシステム》
ここのお店は空間がとても広くなっている分、座れる場所が豊富なので、難民になる事は殆どないと思います。
内風呂に2脚と露天スペースにデッキチェアが7脚と決して椅子の数は多くないのですが、
その分腰掛けられるベンチや寝ながらお湯に浸かれる寝湯等のスペースもあります。
《一推しオススメポイント》
ここのお店は源泉掛け流しなので、
天然温泉を思う存分味わうことが出来ますが、
個人的に最高にオススメなのが床に信楽焼の陶板を敷き詰めお風呂全体から湧き出す無数の気泡が体全体を包み込む『美泡の湯』
疲れてる時に入ると、サウナに入らなくても一発で思わず「ととのった〜」と言ってしまうほどの気持ちよさ。
このお風呂だけを目当てに入りにきても良いくらいのクオリティなので、利用の際は必ず入ってみてください♪
※因みに信楽焼の陶板を使ったお風呂は、東京の中野にある『松本湯』の水温がぬるい水風呂と同じような感覚なので、都内住まいの人はそちらをオススメ♪
【あいてふが実践する理想のととのいルーティーン】
お時間がある方限定ではありますが、ここのお店に来る際は必ず岩盤浴も含めたルーティーンを行うと、
ととのいと血管若返り、HSP最大化の効果を得る事が出来るので一石三鳥です。
今回は、岩盤浴も含めた私のルーティーンを紹介したいと思いますのでよろしくお願いします。
《入浴及びサウナ》
⑴大量に汗をかくので必ず最初に水分をしっかりと補給する
⑵身体を洗い身を清める
⑶美泡の湯に入り副交感神経を一度上げる（気持ちいい〜）
⑷水風呂に短い時間（10〜30秒）入り自律神経をリセットする（キリッ！）
⑸タワーサウナの下段でゆっくりと蒸される
⑹水風呂に1〜2分入り、ととのい椅子でゆっくりとととのう
⑺タワーサウナの上段でオートロウリュを味わう
⑻水シャワーを浴びて汗を洗い流し、岩盤着を来て岩盤浴へ移動
《岩盤浴》
⑼ドリンクバーでホットドリンク（ロイヤルミルクティがオススメ♪）を飲んで10分程休憩する
※この際大量に発汗するのでタオル必須です！
⑽汗と心が落ち着いてきたら、ドリンクバーでしっかりと水分補給（炭酸水がオススメ♪）
⑾烈の部屋に入り楽な姿勢で15分間蒸される
⑿休憩所で横になれるスペースを探して、岩盤マットを身体に掛けて30分程安静保温する（タイマーを掛けて仮眠するのもオススメ♪）
⒀体温計で舌下温（舌の裏側の温度）を測り38℃を越えていれば完了♪
※38℃を越えて無い場合は好みの岩盤浴部屋に10分入って測定を繰り返して38℃以上を目指すようにして頂ければ効果を最大化出来ます♪
ここまでの行程で凡そ2時間弱になります。
ここから汗を流してお風呂に入ることになるので実際は3時間くらい入る事になりますが、後はお好みで調整するようにしてみてください♪
同じ施設でも入り方を工夫する事で新しい感覚を味わうことが出来ます。一つの入り方として参考にして頂ければ嬉しいです♪
次週はちょっと変わったサウナを紹介したいと思いますので次回もお楽しみに〜♪
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ナーダーン♪
