グッモーニン！あいてふです♪ GWを如何お過ごしでしょうか？既に夜更かしからの朝寝坊が定着して、ついつい生活が乱れてしまっている方も居るかと思います。そこで今回は、今までお伝えしてきた知識を踏まえて日頃から行っている事をおり混ぜ、そして私が現…

グッモーニン！あいてふです♪睡眠シリーズにお付き合いいただき有難う御座いました。今回は、ブログを作成する上で参考にした書籍の紹介と私が実際に睡眠グッズやアプリなどを紹介したいと思います♪ 《参考書籍紹介》１．睡眠こそ最強の解決策である（マシュ…

グッモーニン！あいてふです♪新生活が始まり3週間が経ち、新しい人間関係や新しい仕事を覚えるのに身体も精神もすり減ってきている状態かと思います。翌日に出社する不安からついつい夜更かしをしてしまい睡眠のリズムが既にズレてしまっている人も居るので…

グッモーニン！あいてふです♪ 睡眠に関する様々な情報を発信して来ましたが、今回は最近睡眠関連の本や紹介されてるメディアでも少しずつ目にする機会が増えて来たので耳にしたことがある人もいるかも知れない『メラトニン』という物質。今日は知られざるメ…

グッモーニン！あいてふです♪新生活が始まり、睡眠リズムが変わり睡眠の満足度が低下してる人も多いと思いますが、今日は主にご高齢の方向けですが一般の人にも睡眠に大きな効果がある方法についてお伝えしたいと思います。先ずは結論から言います！「朝のネ…