いつもお世話になっています。あいてふです♪ 去年の2月28日に投稿を開始してから一年が経ちました。最初の頃は読者さんも一つの記事に3人しか居ませんでしたが、今は少しずつ増えて有難いことに読者さんになって下さってる方、大変嬉しいことにいつも☆を付け…

グッモーニン！あいてふです♪ 前回はそれぞれのクロノタイプについて簡単な説明をさせていただきましたが、今回はその中でも慢性的な睡眠不足に悩まされている人が多いイルカタイプの人に焦点を当ててお伝えしたいと思いますが、クロノタイプを提唱している…

グッモーニン！あいてふです♪ 今日の朝はスッキリと起きられましたでしょうか？起きられなかった原因は実は睡眠リズムが自分のタイプと合ってない可能性があります！そんな訳で前回でクロノタイプ診断をやった方、或いは未だやってないという方にも自分がど…

グッモーニン！あいてふです♪昨日は都内でも大雪でしたね。夏の暑さが嘘のような冬の冷え込みを感じてる今日この頃、皆さんも寒さとの闘いに疲れを感じていますでしょうか？今日は睡眠において大事にするべき新事実についてお伝えします。題して！「睡眠は量…